preparazione militare, riabilitazione, valutazioni e sauna a San Marcellino

Preparazione militare e percorsi di riabilitazione

La preparazione ai concorsi militari è un servizio dedicato a chi deve affrontare prove fisiche specifiche, come corsa, potenziamento muscolare, agilità, percorsi a ostacoli o esercizi con carichi. L’allenamento comprende attività che sviluppano resistenza, forza, velocità e capacità di recupero, con un programma progressivo e tecnicamente guidato. Il servizio è disponibile solo su appuntamento ed è seguito dagli istruttori Antonio Romano e Antonio Improta.

La riabilitazione post traumatica è pensata invece per chi necessita di recuperare mobilità, forza e funzionalità dopo un infortunio. Attraverso esercizi mirati e movimenti controllati, è possibile migliorare gradualmente postura, equilibrio e coordinazione, con un approccio personalizzato per favorire un rientro sicuro all’attività fisica.

Coach: Antonio ROMANO – Antonio IMPROTA

 Esami massa corporea, consigli nutrizionali e sauna

Personal Trainer

Allenamenti personalizzati costruiti sulle esigenze individuali, con l’obiettivo di migliorare forma fisica, salute e performance.
Programmi mirati per dimagrimento, tonificazione, potenziamento muscolare e benessere generale, con assistenza costante e massima attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi.

Pilates (Matwork e Grandi Attrezzi)

Attività basata sul Metodo Pilates, ideale per migliorare postura, equilibrio, forza del core e mobilità articolare.
Le lezioni possono svolgersi a corpo libero o con grandi attrezzi:

• Pilates Reformer: allenamento completo, controllato e progressivo
• Pilates Chair: rinforzo muscolare, stabilità ed equilibrio
• Pilates Barrel: mobilità della colonna, allungamento e flessibilità

Adatto a tutte le età e livelli di preparazione.

Riabilitazione Post-Traumatica

Percorsi personalizzati per il recupero funzionale dopo traumi, interventi chirurgici o infortuni sportivi.
Il lavoro è finalizzato al ripristino della mobilità, della forza e della sicurezza nel movimento, favorendo un rientro graduale alle attività quotidiane o sportive.

Ginnastica Antalgica

Attività motoria specifica per la riduzione del dolore muscolare e articolare.
Indicata per problematiche come mal di schiena, cervicalgia, lombalgia e disturbi posturali, aiuta a migliorare la qualità della vita attraverso esercizi controllati e mirati.

Ginnastica Pre-Parto

Programmi dedicati alle future mamme, studiati per accompagnare la gravidanza in modo sicuro.
Favorisce il benessere fisico, il controllo della respirazione, il mantenimento del tono muscolare e una migliore preparazione al parto.

Ginnastica Post-Parto

Percorsi di recupero graduale dopo la gravidanza, finalizzati al rinforzo del pavimento pelvico, della muscolatura addominale e al riequilibrio posturale, nel rispetto dei tempi fisiologici della donna.

Esame Antropometrico

Valutazione della composizione corporea con analisi di:

• massa grassa
• massa magra
• proporzioni corporee

Uno strumento fondamentale per impostare programmi personalizzati e monitorare i progressi nel tempo.

Consigli Nutrizionali

Supporto e orientamento alimentare per migliorare lo stile di vita e sostenere l’attività fisica.
I consigli sono personalizzati e finalizzati al benessere generale, in sinergia con l’allenamento.

Sauna

Spazio dedicato al relax e al recupero fisico.
La sauna favorisce il rilassamento muscolare, la riduzione dello stress e una piacevole sensazione di benessere dopo l’attività fisica.

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